Главная
Справочник медицинских учреждений
Интернет-аптека
Первые лица
Контакты
Форум
    
   



Опрос

Тюменским поликлиникам не хватает...
   У нас идеальные поликлиники
   Вежливых регистраторов
   Терминалов электронной записи
   Записи к врачам по интернету
   Докторов
   Высококвалифицированных докторов
   Платных услуг
   Расторопного персонала
   Школ здоровья
   Внятных и понятных правил оказания медицинской помощи по полису ОМС
Результаты голосования








Новости
24.12.2018

Когда новогодние праздники в радость

Совсем скоро нас ждут долгие новогодние праздники. А это и обильные застолья, и фейерверки, и веселые гуляния на свежем воздухе. Хочется, чтобы радость не была омрачена проблемами со здоровьем, травмами. Поэтому следует соблюдать ряд правил, которые помогут с новыми силами войти в 2019 год.  

Застолье

Оптимальным будет дробный, умеренный прием пищи накануне праздничной ночи. Нельзя голодать. Необходимо обязательно подкрепиться накануне вечером. Начинайте праздничную трапезу с холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или рыбы нежирных сортов. Выбирая белковые блюда, лучше всего придерживаться одного определенного вида белка. Если начали с морепродуктов и рыбы, не стоит смешивать их с мясом.

Диетологи советуют съедать не более трех разных блюд за час, при этом объем каждого из них не должен превышать двух столовых ложек. Майонез лучше заменить соусом из йогурта, сметаны или кефира или сделать домашний майонез. Есть следует медленно, наслаждаться вкусом блюд.

Экзотические продукты пробуйте в небольших количествах. Если уже была какая-либо аллергическая реакция, то следует воздержаться от употребления необычной еды. Не стоит кормить детей икрой, морепродуктами, фруктами или сладостями, поить газировкой, если раньше они этого не пробовали. Склонным к аллергиям людям необходимо всегда иметь с собой противоаллергические препараты и воздержаться от употребления алкоголя, который усугубляет болезненное состояние.

Блюда готовьте из свежих продуктов непосредственно перед праздником. После застолья безжалостно выбрасывайте остатки пищи. Скоропортящиеся блюда и салаты можно поставить на стол в двух салатниках, вставленных один в другой. В больший насыпать колотого льда, так они дольше сохранятся. Кондитерские изделия, кремовые торты следует вынимать из холодильника непосредственно перед подачей десерта.

Напитки

Нужно помнить о разумном потреблении алкогольных напитков. Нельзя пить алкоголь, даже самый легкий, на голодный желудок. Особо осторожным стоит быть тем, у кого имеются заболевания органов пищеварения. Нельзя пить алкоголь не известного происхождения. Необходимо придерживаться допустимой дозы.

Самым оптимальным напитком для новогоднего вечера будет бокал красного или белого вина, неторопливо выпитый в течение часа. Полезны будут на столе соки домашнего приготовления.

Новогодние забавы

Среди новогодних неприятностей лидируют травмы от выстрелившей пробки от шампанского и травмы, полученные при неудачном запуске фейерверка. Часто в праздничной суете бьются игрушки, посуда. Не забудьте позаботиться о безопасности детей, домашних животных. Елку не обязательно украшать стеклянными игрушками. Можно выбрать украшения из небьющихся материалов. Для украшения интерьера и елки покупайте только качественные гирлянды. Если зажигаете свечи, рядом не должно быть легковоспламеняющихся материалов. И ни в коем случае не оставляйте горящие свечи без внимания.

Выбор пиротехнических изделий должен быть очень тщательным и рациональным, а их использование — точно по инструкции, с соблюдением всех мер предосторожности. При покупке следует проверить сертификаты, сроки годности, перед запуском внимательно изучить инструкцию. Фитиль поджигайте на безопасном расстоянии от глаз, руки берегите от петард.

Праздничные гуляния

Для зимних прогулок выбирайте правильную обувь. Подойдут сапоги с каблуком средней высоты или на плоской подошве. Подошва и набойка на каблуке должны быть выполнены из материала, который имеет хорошее сцепление со скользкой ледяной поверхностью и не скользит. Во время передвижения по зимнему тротуару, дороге, ступенькам не спешите. Ставьте ногу на всю ступню, а затем уже переносите на нее тяжесть тела. На новогодних ледяных горках и аттракционах будьте предельно осторожны, так как велик риск получить различные травмы.

Перед прогулкой не стоит пить алкоголь. Следует контролировать открытые части тела – щеки, нос, чтобы не было обморожений. Они проявляются белыми пятнами. Одеваться следует в соответствии с погодой и длительностью прогулки. Это теплая обувь, варежки или перчатки, головной убор, непродуваемая верхняя одежда, лучше, с капюшоном. Если чувствуете, что замерзаете, следует немедленно зайти в помещение и согреться, выпить горячий чай или молоко.

При возникновении несчастных случаев, травм следует вызвать скорую помощь.

Департамент здравоохранения администрации города Тюмени поздравляет горожан с Новым 2019 годом и желает счастья, радости, семейного благополучия и, конечно, крепкого здоровья! 






   
Разработка: студия «Автограф» © 2007-2018 Медицинские новости Тюмени
18+ Электронное периодическое издание «Медицинские новости Тюмени» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл №ФС77-34929 от 29 декабря 2008г. Адрес редакции: 625039, г.Тюмень, ул.Одесская, д.38/1
Гл.редактор: Жихар М.В.